Чем больше у вас мышцы, тем легче вам терять жир

Хорошей новостью является то, что вам не придется выкладываться как профессиональный спортсмен, чтобы увидеть результаты.

В недавнем исследовании университета штата Огайо обнаружили, что короткая, но жесткая силовая тренировка дает тот же эффект, что и длительная силовая тренировка.

Используя схему три упражнения подряд за 31 минут, изучаемые спортсмены по-прежнему сжигали калорий больше, чем обычно, на протяжении 38 часов после тренировки.

(Тренировка, обязательно сопровождающая диету для сжигания жира на животе, выстроена на тех же принципах.)

Как я уже говорил ранее, стимулирование мышечного роста увеличивает ваш метаболизм так, что вы начинаете сжигать на 50 калорий в день больше на каждые 400 г вновь образованных мышцы.

Чем больше у вас мышцы, тем легче вам терять жир.

Вот почему одним из компонентов этого плана программы является силовая подготовка, которая поможет вам добавить мышечную массу, а значит сжигать жир и изменить свое тело.

И это также указывает на то, почему вы должны избегать аэробики, если вы хотите терять жир, потому что аэробика истощает ваше тело, сжигая не только жир, но и мышцы.