Красивая спина: мужская - широкая - широкие плечи, узкая талия; женская - прямая, делающая фигуру стройнее и выше.
Упражнения для развития мышц спины можно разделить на три группы:
упражнения для развития трапециевидной мышцы - шраги, подъемы на грудь;
упражнения для развития широчайшей мышцы спины - подтягивания и тяги;
упражнения для мышц выпрямителей позвоночника - наклоны, разгибания.
