Пресс-диета для женщин содержит рекомендации для подсчета калорий, борется с гормональными проблемами, которые препятствуют потере веса, а также имеет и вариант вегетарианской диеты.
Итак, каковы правила питания?
Следует распределить дневной рацион на шесть небольших блюд, которые надо есть через примерно равные промежутки времени.
Один из принципов диеты:
вы не должны голодать, чувство голода тормозит метаболизм и заставляет тело экономить имеющиеся жировые запасы и делать новые при каждой возможности.
Возможности для откладывания новых грамм жира появляются с каждой большой порцией пищи, с каждой конфетой или кусочком шоколада, с каждым глотком сладкой воды.
Продукты следует подбирать по группам продуктов, которые приведены ниже, которые образуют акроним правописания ABS DIET POWER:
Собственно буквы не имеют большого значения, второй принцип диеты, рацион должен состоять из разнообразных продуктов, тогда будет достигнут необходимый пищевой баланс.
A = миндаль и другие орехи
B = фасоль
S = шпинат и другие овощи
D = молочный, с низким содержанием жира
I = Моментальная овсяная каша
E = Яйца
T = Индейка и другие виды мяса
P = Арахисовое масло, все природные
O = Оливковое масло
W = Цельные зерна
E = Дополнительный сывороточный протеин
R = Малина и другие ягоды
В соответствии с диетой, тело будет получать все необходимые питательные вещества - хорошие углеводы, белок, волокна, хорошие жиры - обращаем особое внимание на белок, который строит мышечные волокна, которые будут помогать сжигать жиры еще быстрее.
Designed by