Преимущество упражнение в том, что для него не нужны никакие особенные условия, не нужно оборудование и дополнительный инвентарь.

Встаньте на колени. Руки можно упереть в бока, можно скрестить на груди. Спину держите прямой.

Опуститесь на пятки, после касания сразу начинайте обратное движение вверх, смотрите перед собой.

Хорошее упражнение для поддержания тонуса ягодичных мышц.

Приседы на коленях со штангой