Простое общедоступное упражнение на растяжку спинных мышц.

Входит составляющим элементом во все комплексы утренней гимнастики и предтренировочной разминки.

Прекрасно разогревает и растягивает мышцы спины, готовя организм к тренировке.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поставьте руки на пояс.

Разверните плечи и корпус влево. Задержитесь в крайнем положении 10-20 секунд.

Вернитесь в исходное.

Повернитесь вправо и задержитесь на 10-20 секунд в крайнем правом положении.


Растяжка спинных мышц - Повороты корпуса стоя. Фото - Женщины