Упражнение, разнообразящее нагрузку на широчайшие мышцы. Является аналогом подтягивания на V-образной ухватке на перекладине.

Перед началом выполнения упражнения проверьте установки тренажера, установите свой рабочий вес, проверьте регулировки.

Сядьте в тренажер, возьмитесь руками за V-образную ухватку. Хват параллельный, ладони направлены друг на друга.

Корпус отклоните назад примерно под 30 градусов. Прогнитесь в пояснице.

Сделайте вдох и подтяните V-образную ухватку к груди.

Задержитесь на мгновение в нижнем крайнем положении, зафиксируйте максимальное напряжение мышц спины. Вернитесь в исходное, выдохните.

Сделайте намеченное количество повторений.

Тяги к груди V-образной ухватки с верхнего блока