Выполнение тяг в тренажере с верхнего блока является альтернативой соответствующего варианта подтягиваний на перекладине.

Так и тяга к груди V-образной ухватки с верхнего блока соответствует подтягиванию на V-образной ухватке.

Установите в тренажере свой рабочий вес. Отрегулируйте под свои параметры высоту установки сиденья и упоров для бедер.

Возьмитесь руками за ухватку. Ваши ладони на V-образной ухватке параллельны друг другу. Откиньтесь немного назад.

Вдохните и выполните тягу к груди. Задержитесь в нижнем положении на несколько мгновений.

Вернитесь в исходное положение, одновременно делая выдох.

Сделайте положенное число повторений.

Тяги к груди V-образной ухватки с верхнего блока. Фото - Женщины