Для выполнения упражнения подойдите к тренажеру с нижним блоком. Встаньте к нему спиной. Возьмитесь за канатную ухватку двумя руками.

поднимите руки вверх, согните их в локтях. Во время всего упражнения локти должны смотреть вверх, оставаясь неподвижными.

Сделайте вдох и распрямите руки. Сосредоточьтесь на работе трицепсов. Представьте себе как работают ваши мышцы.

Выполните необходимое количество повторений и подходов.

Не применяйте очень большие веса.


Трицепсовые разгибания из-за головы с нижнего блока