Аккуратно займите исходное положение - опираясь на брусья в стойке на вытянутых руках, ноги немного согнуты в коленях и отведены назад.

Опуститесь до уровня, при котором ваши плечи составят примерно 90 градусов с предплечьями.

Медленно распрямите руки. Внимание на трицепсы.

Сделайте запланированное количество отжиманий.


Отжимания на брусьях