Упражнение выполнять с эластичной резиновой лентой, которую можно собрать из нескольких иедицинских резиновых бинтов.

Количество бинтов в ленте соответствует вашей тренировочной нагрузке.

Перед началом упражнения соедините концы ленты или убедитесь, что соединительный узел надежен.

Использовать ленту длиной 2-2,5 м.

Встать ногами на ленту, соединительный узел между ступнями ног.

Просунуть голову в ленточную петлю и расположить ленту у себя на шее.

Корпус согнут вперед, ноги держать прямыми во время всего упражнения. Руки придерживают ленту.

Вдохните и разогнитесь, растягивая ленту. Полностью разогнулись и, выдыхая, вернулись в исходное положение.

Выполните нужное количество повторений.

Следите за тем, чтобы не округлять спину во время подъема и во время опускания корпуса.

Подъемы корпуса "С Добрым Утром" с резиновой лентой