Упражнение выполняется с резиновой лентой длиной около 2 м.

Соедините концы ленты, используя имеющиеся крючки на концах или просто связав прочно концы ленты.

Встаньте ногами на ленту так, чтобы место соединения концов ленты было бы у вас между ступнями. Ноги поставьте на ширине 15-20 см.

Ленточную петлю расположите у себя на шее.

Исходное положение - Корпус наклонен вперед, ноги прямые, лента не растянута.

Сделайте вдох и разогнитесь в пояснице, преодолевая сопротивление резиновой ленты.

Распрямились полностью и с выдохом вернулись в исходное положение.

при выполнении упражнения смотреть вперед перед собой. Руки на поясе или придерживают ленту.

Выполнить намеченное число повторений.

Держать спину прямой, не округлять ее в течение всего упражнения.

Подъемы корпуса "С Добрым Утром" с резиновой лентой. Фото - Женщины